水腫情況好多了,
之前斷了兩天小黑,
所以水份滯留在身體裡排不出去,
今天很腸胃順唷~所以一大早就起床了。

盯螢幕眼睛一直都很不舒服,
一大早就眼睛酸痛。
坐辦公室的人好像大部份都有職業病啊?
像我之前年紀輕輕就差點五十肩,
滑鼠常用也會造成手腕肌腱炎唷!

幸好平時多喝水,
可以常起來跑廁所~(一兼二顧,摸剌啊兼洗褲)
但看同事們一坐就是一個上午,也不喝什麼水,
唯一會起來的時間就是要去買午餐,
不是很健康唷!要注意~~

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昨晚體重:55.1kg 體脂:26.2%

早晨體重:53.7kg 體脂:28.3%

午餐:
蔬菜蛋三明治(平常上班路上的早餐店媽媽)
蔬菜水果沙拉(啊~本來是想吃粥比較飽的,但賣光了。囧)

內容物:
紅蘿蔔、苜蓿芽、素鬆、蘋果、魯蛋1/4個、全麥吐司兩片
萵苣、火龍果一片、木瓜、小黃瓜、小番茄、玉米、水煮蛋半個、千島醬

呃~我好像快變成牛了,一直都在吃草。

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0822.jpg
今早上到公司,
剛好遇到有人送了一堆印表機要上樓,
然後被逼著坐另外一台電梯,
嗯... 怪了,平時沒這麼多人啊!!!

二樓停了,三樓停了,
四樓停了,五樓也停了...
有完沒完啊?!怒,
還有人不小心偷笑被我發現,

六樓又停了,七樓還是停了,八樓終於到了。

幸好,我不是在二十幾樓上班,
不然上個樓,可能要十分鐘以上吧!

忽然想到,我今天又遇到同一個人,
學生一大早就喝蠻牛,
會不會太慘了一點?

然後蠻牛這種東西含大量的B群,
喝多對身體也是不好的唷~

「如果想靠機能性飲料提神,
 最好不要習慣喝一種品牌,
 要多樣化選擇,才不致於對某一種品牌上癮。
 基本上不建議喝機能性飲料,
 因為維他命B群含量過高,會影響睡眠品質。
 喝白開水能提神,因為人腦中佔70%的水份,
 多補充水份可活絡腦細胞。」~資深營養師趙思姿

所以啊~白開水才是王道。

 

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